Som en lille gave fordi du er her, får du her introduktionen til bogen:

MENTAL STÆRK

At eje dig selv, at eje dit liv

Hvorfor jeg har skabt (bliv) Mental Stærk

Idéen til det, du nu sidder med – Mental Stærk – opstod ikke ved et skrivebord, men i mødet med virkelige mennesker. I mit arbejde som coach har jeg haft mere end 16 tusind 1:1 samtaler, kurser, foredrag og uddannelser for 10 tusindvis af mennesker gennem årene.
Igen og igen jeg hørte noget bemærkelsesværdigt. Noget a la denne sætning:

“Det føles som om, jeg er blevet en bedre version af mig selv. Jeg er ligesom blevet stærkere, mere målrettet og ikke mindst jeg tror på mig selv nu. Hver dag.”

K 32 år
Manager
Risikoanalytiker

Det faldt mig for alvor for brystet, da jeg opdagede, at selvom disse mennesker kom fra vidt forskellige baggrunde – adskilt af alder, erfaring og livssituation – så havde de ofte gennemgået stort set det samme forløb og arbejdet med mange af de samme redskaber. De bar alle deres unikke historier med sig, men delte samtidig en genkendelig udviklingsrejse: Fra landsholdsspillere og ledere til studerende og forældre – hver eneste historie var forskellig, men strukturen og redskaberne de brugte i vores samarbejde, var overraskende ensartede.

Der er en rød tråd. Noget virker. Og det virker dybt.

Det blev afsættet for at skabe en skarpt og tilgængelig bog med et indbygget program, som giver andre mulighed for at tage den samme rejse – men her i en kondenseret og målrettet form.
Ikke som et selvoptimeringskursus i klassisk forstand. Men som et praksisnært, ærligt og kraftfuldt fundament for personlig styrke og klarhed. Det virker.

MENTAL STÆRK handler om at give mulighed for, at skabe forbindelse til den stærkeste version af dig selv. En version, der kender sig selv, ser klart, handler bevidst – og står fast, når det gælder, både nu og i fremtiden.

Bogen, du sidder med, er både en guide og en arbejdsbog.
Den giver dig et overblik over en række vigtige temaer, når det handler om at blive mentalt stærk – og samtidig inviterer den (og jeg) dig til at arbejde aktivt med dig selv.
Du kan vælge at lade dig inspirere af et kapitel, eller at dykke ned i dette og arbejde med de indlagte øvelser.
I slutningen af hvert kapitel finder du øvelser og refleksionsspørgsmål, som du kan bruge direkte i bogen – eller måske i din egen notesbog, hvis du foretrækker det.
Uanset hvad, er formålet klart: at gøre din rejse mod mental styrke konkret, nærværende og personlig.

Hvad denne bog ikke er
Denne bog er ikke en trylleformular.
Du får ikke et “ti-trins quickfix” eller en garanti for, at livet føles let, bare fordi du følger en opskrift. Støder du på sådan en bog/pod cast mm. i dit liv, kan du være sikker på der er nogen der ikke helt forstår livet. Vi er forskellige som mennesker og er alle forskellige steder i vores liv.

Det kan være du har personlige udfordringer der gør, at du også skal andre veje i forhold til at komme til at stå stærkere i dit liv. Men redskaberne her i bogen kan give dig en retning til at starte med. De er efterprøvede og bygger på solid erfaring.

Mental styrke er ikke noget, du bare læser dig til – det er noget, du arbejder dig frem til.
Bogen er en guide, en rejsekammerat, en værktøjskasse.
Men du skal selv tage skridtene. Det kræver mod, nysgerrighed og viljen til at mærke efter og være ærlig over for dig selv. Og også overskud.
Hvis du er klar til det – så har du her en bog, der kan åbne døre.

Du kan vælge at læse bogen fra begyndelsen, kapitel for kapitel.
Men måske giver det mere mening for dig at starte et andet sted – dér hvor noget kalder på dig, eller hvor behovet føles størst.

Alle redskaberne står stærkt hver for sig.
Men samlet?
Der er de guld.

Redskaberne kan virke simple ved første øjekast – og det er præcis pointen.
Simpelt betyder ikke overfladisk.
Det er i den målrettede brug, i refleksionen og i gentagelsen, at de for alvor begynder at ændre noget. Det er der, de bliver stærke. Og du får mulighed for at blive MENTAL STÆRK.

I forhold til hvert kapitel i denne bog, findes der allerede ualmindelig mange bøger om de enkelte emner. Faktisk så mange, at det kan være en udfordring at finde hoved og hale i det hele.

Her har jeg valgt at kondensere essensen af en stor mængde viden ned i relativt korte, let læste og konkrete kapitler, så du hurtigt kan få greb om kernen.

Måske tænker du efter et kapitel: “Er det bare det?”
Og ja – det er “bare det”.
Men det er det arbejde, du lægger i bare det, der rummer potentialet for reel forandring og styrke.

”Jeg havde aldrig ramt det landshold, hvis det ikke havde været for dig og dine redskaber”

B, 22 år

Redskaberne her er enkle – men ikke overfladiske. De er stærke, og derfor kan det give mening at vende tilbage til dem. Brug bogen løbende. Læg den fra dig og kom tilbage. Gå i dybden med ét kapitel ad gangen, hvis det giver mest mening for dig.

Det er ikke, hvor hurtigt du læser – det er, hvordan du bruger det, du læser, den viden du får.

Hvis du har lyst til at dykke dybere ned i et emne, findes der heldigvis masser af spændende og solid litteratur derude.

For at hjælpe dig godt videre, afsluttes hvert kapitel med en litteraturhenvisning til bøger, jeg selv har læst og fundet særlig værdifulde.

Mental Styrke handler ikke om at “blive en anden”, men om at finde hjem i det, der allerede bor i dig.

Det er en bog og et udviklingsprogram, der giver dig redskaber til at:

• Forstå og anerkende dit grundlæggende personlige fundament
• Skærpe din mentale bevidsthed
• Forstå dig selv og dine mønstre

• Navigere stærkere – både i og med dig selv, i relationer og i valg du træffer

• Skabe retning og ro indefra

Meget af det, du vil møde her, er måske noget, du allerede intuitivt ved – men du har bare ikke haft sprog for det før. Noget vil være nyt. Noget vil måske provokere dig. Men alt sammen er det skabt for at støtte dig i at tage ejerskab over dit liv – med ro, styrke og bevidsthed.

Du kommer til at arbejde med dig selv. Ikke for at blive perfekt – men for at blive fri.
Du vil ikke stå alene – men du vil lære at stå stærkt.

Det er personlig udvikling i trygge, ærlige rammer. Og det er din proces – i dit tempo.

Velkommen.

/ John-Erik Bang